marius röderer
abnehmcoach &
personal trainer
kennst du das?
der schritt auf die waage
der blick in den spiegel
Die Lieblingshose zu eng
das alles hat eines gemeinsam
du fühlst dich einfach
nicht wohl in deinem körper -
und das lässt sich ändern!
Ich bin Coach geworden, weil es mir am Herzen liegt Menschen weiter zu helfen und sie glücklich zu machen. Dieses Lächeln und die Zufriedenheit die nach einer Zusammenarbeit mit mir ausgestrahlt wird, erfüllt mich und ist das was mir zeigt, dass ich etwas bewege und einen Beitrag dazu leisten kann, dass sich immer mehr Menschen wohl im ihrem eigenen Körper fühlen, glücklicher durchs Leben gehen und die Lebensqualität haben die sie sich schon lange wünschen.
MEIN ANGEBOT
an dich
personal training
online coaching
deswegen bin ich dein coach
Bewährte Techniken
mit über 3 Jahren Erfahrung im Bereich Sport & Gesundheit bin ich in der Lage, Menschen nicht nur richtig einschätzen zu können, sondern vorallem auch die richtige Vorgehensweise auszuwählen die zu ihnen passt.
Als staatlich geprüfter Personal Trainer, Ernährungsberater und Indoor Cycling Instructor, weiß ich genau, auf was es im Lebensstil ankommt, um eine langfristige Veränderung zu erzeugen.
1:1 Coaching
Ich bin dein ständiger Begleiter und stehe dir für Alltagsentscheidungen und Rückfragen jederzeit zur Verfügung.
Gemeinsam legen wir deine Ziele und Etappenziele fest, die uns Planungssicherheit und Struktur in deinen Alltag bringen.
Ganzheitlicher Ansatz
Keine falsche Versprechen
Kein JO-JO Effekt
Keine Crash Diäten
Nur ein ganzheitlicher Ansatz bringt dich nachhaltig an dein Ziel und sorgt dafür, dass du dieses auch halten kannst.
Wie genau dieser aussieht ist ganz individuell und schauen wir uns gerne im Kennenlerngespräch gemeinsam an.
Wie ich DIR helfe, DEINE Ziele zu erreichen
Schritt 1
ermittlung deiner
aktuellen situation
In einem ausführlichen Gespräch gibst du mir einen Einblick in deinen Lebensstil und erzählst mir über deinen aktuellen Stand, mit Wünschen aber auch Problemen vor denen du stehst und wobei du meine Unterstützung benötigst.
schritt 2
Zielsetzung
wo willst du hin?
Mit deinen Bedürfnissen schaffen wir gemeinsam die Rahmenbedingungen für unsere Zusammenenarbeit.
Du erzählst mir was für ein Ziel du vor Augen hast und wir definieren gemeinsam einen Weg, der zeiteffizient ist, in deinen Alltag passt und vor allem sich für dich gut anfühlt.
Heruntergebrochen in kleine Zwischenziele haben wir immer wieder Erfolge, die dir Sicherheit und Motivation geben.
Schritt 3
umsetzung
Durch regelmäßige Ermittlung deines aktuellen Standes haben wir die volle Kontrolle über deine Entwicklung und können Stück für Stück die richtigen Entscheidungen treffen, um deinem Ziel näher zu kommen.
Mit Struktur und Klarheit werden wir diesen Weg gemeinsam gehen und dir ein Lebensstil aufbauen, in dem du dich wohlfühlst.
meine app
der allrounder
Kompakt.Simpel.Übersichtlich.
Dein ständiger Begleiter im Alltag, hier kommen alle benötigten Funktionen an einem Ort zusammen.
Fortschritts dokumentation
In der App kannst du ganz einfach deine Verhaltensweisen festhalten, so haben wir die Möglichkeit den Verlauf deiner Entwicklung jederzeit einzusehen und können gewährleisten auf dem richtigen Weg zu sein.
Ernährungsbereich
Hier findest du Zahlreiche Rezeptideen und Vorschlöge, die total einfach umzusetzen sind und dir dabei helfen deine Ernährung zu optimieren.
Du kannst ebenfalls einfach ein Bild von deiner Mahlzeit machen, um sie automatisch deinem Tag hinzuzufügen.
Trainingsbereich
Dein individuell erstellter Trainingsplan ist hier für dich verf ügbar, so kannst du jederzeit darauf zurückgreifen und dir ebenfalls kurze Erklärvideos zu dieser Übung anschauen.
kommunikation
Mit der Chat Funktion kannst du jederzeit Kontakt zu mir aufnehmen und ich werde dir schnellstmöglich antworten, so können wir gemeinsam Lösungen für deine Fragen und Entscheidungen finden, die dich im Alltag beschäftigen.
Sprachnachrichten, Bilder und sogar Videos z.B. von der Ausführung einer Übung, wo du dir noch nicht ganz sicher bist, sehe ich sehr gerne und freue mich darüber.
mediathek
In der Mediathek findest du verschiedene Videos, die dir den Einstieg ins Coaching und den Umgang mit der App vereinfachen, jederzeit einsehbar, wann auch immer du Unterstützung benötigst.
Das feedback meiner kunden
Häufig gestellte fragen
Wie stellen wir sicher, dass ich meine Ziele diesmal wirklich erreiche?
Erfolg ist bei mir kein Zufall, sondern Planung. Wir starten mit einer glasklaren Zieldefinition. Statt nur auf ein fernes Endergebnis zu hoffen, definieren wir feste Etappenziele. So hast du eine Roadmap, die wir Woche für Woche gemeinsam abarbeiten. Du weißt zu jedem Zeitpunkt genau, wo du stehst.
Wie sieht die laufende Betreuung in meinem Alltag aus?
Du genießt bei mir einen sehr engen Kontakt. Die gesamte Betreuung läuft über eine spezialisierte Coaching-App, die dir in jeder Alltagssituation Sicherheit gibt. Ergänzt wird dies durch wöchentliche Check-Ins, in denen wir deine Fortschritte analysieren und den Plan sofort anpassen, falls dein Alltag mal stressiger ist. So stellen wir sicher, dass wir nachjustieren, bevor Frust entstehen kann.
Ist das Coaching rein digital oder können wir uns auch persönlich treffen?
Das Beste aus beiden Welten. Mein System ist hybrid: Die Struktur, Daten und tägliche App-Betreuung laufen hocheffizient online. Wenn du aber in der Region zwischen Lahr, Ettenheim, Rust, Emmendingen oder Freiburg lebst, ergänzen wir das Coaching sehr gerne durch persönliche Termine oder Videocalls. Diese Mischung aus digitaler Flexibilität und lokaler Nähe macht den entscheidenden Unterschied.
Muss ich für den Erfolg auf alles verzichten, was mir schmeckt?
Absolut nicht. Mein Coaching basiert auf Nachhaltigkeit, nicht auf Verzicht. Wir streichen keine Lebensmittelgruppen und machen keine Crashdiäten. Durch die enge Betreuung über meine App lernen wir gemeinsam, wie du deine Lieblingsessen so in deinen Alltag integrierst, dass du trotzdem konstant Fett verlierst. Mein Ziel ist, dass dein neuer Lebensstil sich nicht nach Arbeit anfühlt, sondern nach neu gewonnener Freiheit.